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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者劉麗榮台北7日電）有意參選台北市長的前總統府副秘書長羅智強今天說，國民黨中央應嚴格把關，對類似民主進步黨西元2013年黑影事件加強審查，所有黨主席參選人鄭重自清，買人頭黨員就立刻退選。
羅智強上午在社群網站臉書（facebook）發文表示，看到中國國民黨爆發人頭黨員新聞很沉重。他想到2013年民進黨曾發生人頭黨員爆增及黑道入黨重大爭議，民進黨籍立法委員柯建銘背書的數百份申請入黨資料也涉入爭議。由於「黑影事件」愈鬧愈大，民進黨中央決議將這些申請書原封不動退給柯建銘。
「難道國民黨要重覆民進黨的爭議嗎？」他說，讓人頭黨員侵蝕國民黨，將讓國民黨萬劫不復，敗壞國民黨納才血管，形成逆淘汰；敗壞國民黨形象，為人民唾棄，更無望重返執政；敗壞黨主席選舉公平性與公正性，就算選舉結束，也會留下無窮質疑，甚至成為司法事件，埋下國民黨分裂引線。
他呼籲國民黨中央應嚴格把關，尤其對類似民進黨2013年黑影事件「整箱送件」情況，加強審查，如果確認有人頭黨員情事，就算「整箱退」也在所不惜。
羅智強表示，所有黨主席參選人應鄭重自清，絕對沒撒錢買人頭黨員，否則立刻退選；此外，黨主席選舉不比公職選舉重要性低，如果公職選舉的黨內初選都有法規範，甚至有刑責，黨主席選舉也應考慮納入法制規範，對賄選等重大違規事項，課以刑責。1060207
（優活健康網編輯部／綜合整理）我們這套輕斷食法，是以7天中「5天正常吃：2天少吃」來控制一週飲食內容，如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐，還是可以開心赴約，只要遵守以下原則，且隔天就斷食，讓胃腸休息，我總是提醒學員，把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來，方便檢視自己的用餐習慣，遠離難瘦的關鍵。
1）按順序進食，先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯／
研究證實，改變進食順序：先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類，有助於延緩血糖上升，可避免身體吸收過多的熱量，輕鬆減肥。
2）每口要咬30下，每餐吃30分鐘以上／
聚餐時，習慣邊聊邊吃，不知不覺咀嚼次數會變少，速度會變快，吃得東西就會變多。我建議吃東西時，每口食物至少嚼30次再吞下，且用餐時間至少30分鐘以上，才會讓大腦感到「飽」，避免不小心就吃過量。
3）選擇天然、看得出原始形狀的食物，不吃加工食品／
做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」，不僅養份已經流失，而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂，甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑；吃了高鹽份食物，會容易口渴、想吃甜食或喝汽水，導致肥胖；化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時，還是要多吃天然食物才是。
4）避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁／
即使是低卡的青菜，用勾芡料理的熱量，比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉，經由人體的吸收後，會讓血糖飆高。
5）遠離油炸料理，去掉動物外皮／
吃到飽、桌菜、小吃中，一眼就看出的油炸物妳知道要避免；但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等，因為「變身過」很容易被忽視，要特別小心！此外在吃肉類時，要把皮去掉，至少可以減掉100卡以上熱量。
開箱文6）避免重口味食物、醃漬物、甜食／
有人斷食日在外用餐，想說只吃小菜沒問題，其實醃製類小菜千萬不能碰，它們不僅熱量偏高，食材來源和保存方法也讓人擔心。此外，節日聚餐或生日派超值推對，斷食日請不要吃甜食，等隔天正常日再適量吃！
7）每餐都有要綠色蔬菜，戒掉內臟與肥肉／暢銷排行
外食族特別容易缺乏膳食纖維，因此，斷食日就算外出用餐，每餐都一定要有1～2份的綠色蔬菜，提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉，最好連正常日也少吃。
8）下午茶可選擇無熱量飲料或開水／
喝下午茶時，可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶，或無糖咖啡，藉此多攝取水份，有助利尿消水腫。此外，用餐過後，可以邀朋友在附近散步、逛街，能幫助腸胃消化，每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。（本文摘自／每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤／蘋果屋出版）
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